공복 운동 뿌셔뿌셔 [다이어트 34일차]

조잘조잘 오늘의 일기

오늘은 아주 느긋하게 일어나서 일주일간 제대로 하지 못했던!!!
공복 운동을 하였다!
어제 했던 루틴을 똑같이 했는데 마일리 사일러스 운동을 끝까지 못하고 패스..

영상에 트레이너 쌤은 어케 쉬지도 않고 말하면서 하시는지 대단;
하체 운동 끝내고 쿨 다운 겸 청소기 까지 싸악 돌리고 바로 자장구 방방 타기 🙋‍♀️

자장구 타면서 제일 시간 안가는 마지막 5분 남았을 때.
개 하기 싫어서 온 몸이 베베 꼬였음;;
웜업 운동이랑 하체, 자장구 까지 1시간 운동 완 (장하다 나란녀석)
저녘으로 먹은 팽이버섯이랑 숙주, 아삭이 고추 숭덩 썰어 넣은 짜글이 밥~!
내가 만들었지만 정말 개 JMT

오늘의 식단

• 아침 : 안 먹음
• 점심 : 슬라이스 치즈 1장
• 저녁 : 팽이버섯 짜글이

 

오늘의 운동

• 마일리 사일러스 하체 운동 17분 ( 후반에 다 못 하고 끔;)
• 티파니 언니 허리 운동 10분
• 중간 하체 스트레칭 10분
• 자장구 방방 30분

 

- 끝 -