급찐급빠1 [홈트]급찐 급빠! 몸무게 날리는 웨이트 서킷 트레이닝 핑크힙, 응비님의 살찐 게 아니다! 갑자기 늘어난 몸무게 줄이는 방법! Top3 다이어트를 하면서 폭식하지도 않았고, 운동을 했음에도 다음날 불어난 몸무게와 부은 몸 상태🤦♀️ 저도 그럴 때가 많아서 내가 너무 많이 먹었나? 생각이 들 때도 있었는데 유튜브에 다이어트에 정말 도움이 많이 되는 핑크힙, 응비님의 영상을 소개 합니다! 전신 웨이트 서킷 트레이닝으로 오늘 하면 다른 운동 필요 없을 정도로 알차 답니다. 영상 앞부분은 위와 같은 현상을 설명해 주시고 운동은 7:23초부터 시작합니다.! 준비물 본인에게 맞은 무게의 덤벨 : 초보는 1~2kg 추천 / 영상에선 2~3kg, 무거운 덤벨 5~8kg을 추천합니다. 점핑잭과 같은 뛰는 운동이 있으므로 스포츠 브래지어 추천! 운동 구성 웜업 : 1분 숄더.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
