상체스트레칭1 [요가] 취침 전/ 기상 후 가벼운 15분 전신 스트레칭 요가 서리 요가 서리요가seoriyoga 제가 유튜브 요가 채널 중 제일 x100 좋아하는 채널이에요. 편안하고 영상을 굳이 보고 있지않아도 간결하고 알아듣기 쉬운 설명을 해주신답니다. 이 요가는 요가 초보인 저도 무리없이 할 수 있는 자세들로 구성되었어요. 특히 아침에 과한 스트레칭은 좋지 않지만, 이 요가는 크게 부담가지 않고 오히려 시원하답니다. 준비물 요가매트 혹은 그냥 편하게 침대 위에서 진행해요. 주의점 주의점은 딱히 없습니다. 영상 내에서 선생님이 중간중간 친절히 알려주시니 잘 따라 해봐요! 요가 구성 송장 자세로 시작 상체 스트레칭 해피 베이비 자세 다리, 골반 이완 자세 목 스트레칭 아기 자세 기지개 켜는 강아지 자세 마무리 간단한 자세라도 하고 나면 온 척추가 아플 정도로 몸이 굳어있다는 게.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음
