[홈트]셰킷 셰킷 코어 강화를 하자! BOOTY SHAKING 2탄

TiffanyRotheWorkouts

BOOTY SHAKING 2탄

이전에 소개했던 티파니 언니의 부티 셰이킹 강화 판이라고 할 수 있습니다.
훨씬 더 상체를 많이 사용해서 등,팔뚝과 함께 복근에도 엄청난 자극이 옵니다!
부티 셰이킹 1탄이 살짝 슴슴해질 때쯤 이거 한번 해보세요🙋‍♀️

준비물

• 상체가 많이 흔들리니 스포츠 브레지어 착용을 권장해요!

주의점

• 복근에 힘을 줘서 단단히 균형을 잡습니다.
• 하체는 최대한 흔들리지 않도록 허벅지에 힘을 줘서 고정!

운동 구성

• 저스트 셰킷~!

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갑자기 생각나서 다시 찾아본 티파니 언니의 부티 셰이킹 2탄.
요거 신나는 노래 틀어놓고 하면 씰룩씰룩 재밌게 할 수 있습니다.ㅎㅎ
확실히 강화판이라 더 힘든만큼 운동 효과는 2배랍니다.
다음날 등허리, 팔뚝, 복근의 근육통을 느껴 보아용!

그럼 신나는 운동되세용!